Zbyt duza ilosc bialka/wegli prowadzi do zmianw srodowisku zasadowo-kwasowym organizmu, co rowniezmoze miec znaczy wplyw na tradzik. Ale nie zawsze, czasem jest to poprostu uwarunkowane dojrzewaniem. sporzywanie wiekszej ilosci warzyw/owocow oraz jedzenie zdrowiej, z wykorzystaniem zdrowych tłuszczów ma pozytywny wpływ na trdzik pozdrawiam Jak [...]
[...] "coś lepszego" białko to białko, nie zobaczysz różnicy miedzy WPC czy WPI czy kazeina, rozpuszczalność dla mnie mało ważna, smak byle by się dało przełknąć. Liczy się ilość białka w białku, problemów żołądkowych nigdy nie miałem. Dla mnie jest to trochę śmieszne przepłacać za białko. Ale wasza wola. Ostrowia bezsmakowa jest zaj**ista do [...]
Taki rozkład jest dobry
Przed snem proponuje takze umiarkowana ilosc bialka w postaci chudego bialego sera lub odzywki bialkowej. Wspomoze to regeneracje, przyspieszy metabolizm oraz wspomoze wydzielanie hormonow.
dobre śniadanie nie znaczy sie napychać od razu kolego, chodzi żeby przyją odpowiednią ilość białka żeby podczas biegania palił tłuszcz a nie mięśnie.
Zdecydowanie zbyt mało informacji o Tobie aby cokolwiek określić. Napisać można jedynie to, że ilość białka jest zbyt wysoka. 2g/kg masy ciała w zupełności wystarczy.
quartowi na 101% chodzilo o ilosc bialka.. czyli 100g gainera...
dokoncze ten cykl i mysle nad bialkiem ...keidys bralem ponad kilowego supermassa hiteca i mozecie nie wierzyc ale 4kg przybylo, co do diety nie mam mozliwosci ani czasu wyliczac co do 1grama ilosc bialka itp jem poprostu duzo produktow co maja bialko wegle pije wode soki bananowe itp
A piles kiedys to mleko w proszq?? To jest maxymalnie dobre - jak zwykle co dobre szkodzi albo moze szkodzic Mleka niebedze dozucal duzo - tu chodzi o smak i ta mala ilosc bialka. Aha w nim jest laktoza - jak to wkoncu z nia jest - trawi ja czlowiek czy nie i jesli ja trawi a jest to cukier to niebedzie to przypadkiem dobre po treningu ?? NiC [...]
hmmm hitt to bieganie sprintem z truchtem na przemian tak? jak tak to mam to w planach, odradzasz mety??? jak mozesz uzasadnij to argumetami, wiem ze mete stosuje sie na cykle masowe, ale czy podczas redukcji gdy bede dostarczal odpowiadnia ilosc bialka meta nieowiekszy miesni?
http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=HIIT&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3BGIMP%3A
Ujdzie tylko obniż ilość białka do poziomu 140 gram , dodaj także czasem tłustą rybę jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam
Przerwami między posiłkami się nie przejmuj, nie mają większego znaczenia, więc możesz jeść jak Ci pasuje. Zamiast ryżu białego masz to co Ci wymieniłem, makaron durum czy pełnoziarnisty też będzie okej. Kcal możesz obciąć zmniejszając ilość białka.
Tak jak pisze paramaribo, czyli zmniejsz ilość białka ale dołóż trochę tłuszczy np z oliwy z oliwek do ostatniego posiłku. Płatki kukurydziane mi tu nie pasują, najlepiej wymień je.
Widzialem tez taki odtluszczony w lidlu. W wyniku odtluszczenia produktu wzrasta ilosc bialka. Oczywiscie w smaku nie byl juz taki dobry, malo wyrazny.
Na wędzonych serach podają większą ilość białka ale 33gto chyba ich poniosło
Mam tak samo jak cieślak Glutamina jest efektywna tylko w większych dawkach Stosuj w okresach przemęczenia, mocnych treningów, redukcji Na masie imo - zbędna jednak przez wzgląd na większą kalorykę i sporą ilość białka
raczej jak chodzi na siłownie to nie chodzi mu o mase tłuszczową co nie odpowiednia ilość białka na kilogram twojej wagi i powinno nie być zadnego spalania mięśni. no i dietka
Wiann piszesz bzdury o tym jedzeniu.To o czym piszesz bedzie spowodowane jeśli będziesz za dużo spożywał tłuszczów zwierzęcych i cukrów prostych.Człowiek który w ciągu dnia wykonuje dużo ruchu (sportowiec,robotnik w ciężkiej pracy fiz.) musi spożywać dużo więcej kalori niż zwykły człowiek(prowadzący siędzący tryb życia).Musisz zadbać o spore ilośc [...]
A co jesli chodzi o dietę ? Wszykałem wielu porad ale nigdzie nikt nie pisał i nie powiedział mi konkretnie co trzeba uwzględnić. Chodzi tu o ilośc białka, tłuszczy, węgli, deficyt w stosunku do treningu
No zawsze w diecie miałem ilośc białka + jakias odzywka białkowa, wiec czy ona dobrze uzupełni tą luke w białku czy raczej nic nie da??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
